요즘 내가 하고 있는 홈트 후기

안녕하세요, 엄지입니다.

오늘은 요즘에 제가 하고 있는 홈트에 대해 소개하려고 합니다.

 

주로 저는 유부트를 통해 운동을 하고 있는데요, 제가 좋아하는 유투버인 빅씨 스님 영상을 보고 

홈트 하는 편입니다.

 

빅씨 스님 영상에는짧게 하는 10분 운동부터 1시간 운동까지, 서서한 유산소 운동, 근력운동, 덤벨 운동 등

다양한 콘텐츠가 있어 본인에게 맞게 설정해서 운동할 수 있습니다.

 

그중에서도 

https://www.youtube.com/watch?v=HlMTkrWxR8Q 

덤벨 유산소 운동과 10분 타바타 운동을 주로 하고 있어요.

https://www.youtube.com/watch?v=70VVMlUK_5M 

제가 빅씨 스님 영상을 좋아하는 이유는 무반복 동작이기 때문인데요, 저는 반복으로 하면 왜 그렇게 지루한지 모르겠더라고요ㅎㅎ 

물론, 반복적인 동작이 없다면 근육에 자극이 오지 않아 근육을 만들기에는 힘들지만 체지방은 쉽게 뺄 수 있다는 점!

 

그래서 저는 상체 근력을 위해 10분 반복 근력운동을 합니다.

https://www.youtube.com/watch?v=hSrJJWqHZ8g 

 저도 등근육을 만들고 싶어서 턱걸이도 따로 하고 있지만,  요즘에 운태기가 와서 그런지 40분 이상은 못하겠더라고요 ㅜㅜ

 

다시 마음 다 잡고  근육 만들기에 도전해 봅니다! 

도움이 되셨길 바라요!!

 

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