하이킹홀릭

안녕하세요! 엄지입니다! 오늘은 저의 홈트를 공유해보려고 합니다. 저는 공복유산소 운동을 하는데요. 요즘같은 시국에 헬스장가기는 좀 꺼려지더라구요. 그래서 저는 홈트위주로 운동했습니다. 저는 유투브를 보면서 따라했어요! 제가 제일 많이 따라하고 효과를 많이 봤던 유투브를 소개해 드릴게요. 먼저 땅끄부부 입니다 https://www.youtube.com/watch?v=lKwZ2DU4P-A 땅끄부부 유투브는 초보분들에게 엄청 추천해요! 그렇게 힘든 동작도 없고 따라하기 쉽고 효과도 좋았어요! https://www.youtube.com/watch?v=PRGLzLU3XCc 땅끄부부로 몸이 어느정도 적응이 됐다면, 빅씨스 추천합니다!! 유산소뿐만 아니라 근력까지 잡아줘서 너무 좋았어요! 콘텐츠도 많아서 부위별로 ..

안녕하세요! 엄지입니다!! 오늘은 저의 다이어트 이야기를 해볼까 합니다. ㅎㅎ 먼저 저는 키 153cm, 51,2kg이었습니다....... 전체적으로 살이 있었고 특히나 복부와 허벅지는 장난 아니었죠.. 사진을 보여드리고 싶지만, 속옷만 입고 찍은거가 좀 그렇네요..ㅎㅎ 양해해 주세용 다이어트 전 사진을 보여드리자면 후덕하쥬?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몆년된 사진이긴 하지만 저때 정점찍고 다시 살이 좀 빠졌었지만 금세 살이 찌더라고여???? 올해 여름부터 뭔가 살을 좀 뺴야겠다는 생각이 들었어요. 한혜진의 유명한 말이 있죠?? "다 벗은 몸으로 거울 보며 만족하세요?" 아니요.... 뱃살은 겹치고, 허벅지셀룰라이트 대박에...일단 옷을입으면 태가 안납니다!! 그런 제 모습을 보고 뭔가 변화를 줘야할것같아 올해 ..